Meditations-Treffen

Meditationen können helfen, das Gedankenkarussel im Kopf abzustellen, in einen ruhigen Schlaf zu finden, innere Unruhe zu beseitigen oder auch mit den alltäglichen Belastungen des Alltags bessser fertig zu werden. Vorstellen möchte ich Meditationen wie: Engel-Meditation, Licht-Meditation, Energie fließen lassen, Meditation Selbstvertrauen, Meditation Gesundheit, Meditation Erfolge für dein Leben, Meditation Konzentration im Hier und Jetzt und viele Andere mehr.


Kundalini-Meditation

Die Kundalini-Meditation ist eine Meditation die sich in 4 Phasen aufteilt. Jede Phase verläuft anders, Bewegung und Ruhe lösen sich hier ab und dauern jeweils 15 Minuten. Sie ist ideal den Alltag abzuschütteln und in die Ruhe zu finden. Sie wirkt auf verschiedenen Ebenen (Körper, Geist und Seele) und kann auch durchaus Blockaden lösen. (Wer möchte kann Sitzkissen oder Bänkchen mitbringen, soweit vorhanden.)


Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungsübung, die per Autosuggestion funktioniert. Mit Hilfe von Formeln über Wärme und Schwere wird man in einen entspannten Zustand geführt. Autogenes Training ist eine der am besten (medizinisch/wissenschaftlich) untersuchten Entspannungsmethoden.


Stilles Sitzen
 

Beim "Stillen Sitzen", geht es darum die eigenen Gefühle, den Körper aber auch die Außengeräusche wahr zu nehmen, ohne sich zu sehr darauf einzulassen. D.h. Wahrnehmen und ganz bewusst los lassen. Betrachten von (oft) wirren Gedanken, ohne sie ernst zu nehmen - wie ein nicht Beteiligter. Es ist eine Meditation zur eigenen Bewusstseinsschulung - schult die eigene Achtsamkeit/Wahrnehmung ohne zu werten. "Im Hier und Jetzt sein", steht hier im Fokus. Regelmäßiges Üben erhöht die Konzentrationsfähigkeiten und mindert die Angewohnheit Gedanken nachzugehen und immer größer werden zu lassen. (Wer möchte kann Sitzkissen oder Bänkchen mitbringen, soweit vorhanden.)


Phantasiereisen

In einer Phantasiereise geht es darum, die Teilnehmer durch eine angenehme Geschichte/ Situation zu führen, so dass bei jedem innere Bilder entstehen. Sie wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt, hat eine entspannende Wirkung und ist besonders für Meditationsanfänger geeignet.

 

Der Meditationsabend dauert ca. 1,5 Stunden, der Preis beträgt 15,00 Euro. 

 

 

 


 
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